Yaban mersini, sa\u011fl\u0131k a\u011fa\u00e7lar\u0131n\u0131n en faydal\u0131 meyvelerinden biridir. Bilinen en iyi antioksidanlardan olan yaban mersini ya\u015flanmayla sava\u015fmaktan ya\u011flanmay\u0131 azaltmaya, g\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131ndan kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na kadar her \u015feye iyi gelir.<\/p>\n
En y\u00fcksek antioksidan kapasitesi<\/p>\n
Yaban mersini antosiyanin, C vitamini, B kompleksi, E vitamini, A vitamini, bak\u0131r (ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi i\u00e7in \u00e7ok faydal\u0131 ve anti bakteriyel etkili), selenyum, \u00e7inko, demir (kana oksijen sa\u011flayan) gibi birbirinden \u00f6nemli antioksidanlar a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir. Dolay\u0131s\u0131yla ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi kuvvetlendirir ve hastalanmalara kar\u015f\u0131 sizi korur.<\/p>\n
Ya\u015flanmayla sava\u015f\u0131r<\/p>\n
Yaban mersininin bir numaral\u0131 antioksidan oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcrse; toksinlerle sava\u015f beraberinde ya\u015flanmayla sava\u015f\u0131 da getirir. Bu mucize meyveye mavi rengini veren antosiyanin k\u0131lcal damarlar\u0131, serbest radikal sald\u0131r\u0131s\u0131ndan korur ve kuvvetlenmelerine yard\u0131mc\u0131 olur. Bu pigment ayn\u0131 zamanda sa\u011fl\u0131kl\u0131 ba\u011f dokusu ve yeni k\u0131lcal damar olu\u015fumuna da katk\u0131da bulunur. Dolay\u0131s\u0131yla pudra.com olarak yaban mersininin ideal bir anti aging i\u00e7eri\u011fi oldu\u011funu rahatl\u0131kla s\u00f6yleyebiliyoruz.<\/p>\n
Bel b\u00f6lgesindeki ya\u011flanmay\u0131 azalt\u0131r<\/p>\n
Michigan \u00dcniversitesi\u2019nde deney fareleriyle yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re yaban mersininin beldeki ya\u011flanmay\u0131 azaltt\u0131\u011f\u0131 ve kardiyovask\u00fcler rahats\u0131zl\u0131klar ile metabolik sendromlar\u0131n riskini en aza indirgedi\u011fi ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015f. \u0130nsanlarla yap\u0131lan bir deneyde de \u00fc\u00e7 hafta boyunca taze yaban mersini suyu i\u00e7en erkeklerin kalp hastal\u0131klar\u0131 risk fakt\u00f6rlerinin azald\u0131\u011f\u0131 ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015f. Elbette daha fazla; \u00f6zellikle insanlarla yap\u0131lm\u0131\u015f deneylerin olmas\u0131 ve bu faydan\u0131n kan\u0131tlanmas\u0131 gerek. Ama yeni deneylerin sonu\u00e7lanmas\u0131n\u0131 beklemek yerine \u015fimdiden bol bol yaban mersini t\u00fcketmenin de hi\u00e7bir zarar\u0131 yok!<\/p>\n
\u0130drar yollar\u0131 enfeksiyonlar\u0131na deva<\/p>\n
Yaban mersinini neredeyse yaban mersini yapan antosiyanin, idrar yolu enfeksiyonundan sorumlu E. Coli adezyonunu inhibe ediyormu\u015f. Yani daha g\u00fcndelik bir dille s\u00f6ylemek gerekirse; klinik \u00e7al\u0131\u015fmalar, yaban mersini d\u00fczenli t\u00fcketildi\u011fi takdirde s\u0131k tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlar\u0131n\u0131 azaltt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stermekte. Yaban mersini suyunun da idrar yolu cidarlar\u0131na yap\u0131\u015fan E. Coli bakterilerinin h\u00fccrelere yap\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 \u00f6nleyerek, idrarlar birlikte ak\u0131p gitmesini sa\u011fl\u0131yor ve bu \u015fekilde tedavi ediyor.<\/p>\n
G\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00f6nemli<\/p>\n
Yaban mersininin i\u00e7eri\u011findeki antosiyanidler g\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in de say\u0131s\u0131z faydaya sahiptir. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu i\u00e7erik, g\u00f6z\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011fa al\u0131\u015fmas\u0131na yard\u0131m eden retinal pigmenti yeniden canland\u0131r\u0131r. Ayr\u0131ca ya\u015f\u0131m\u0131z ilerledik\u00e7e daha s\u0131k rastlanan katarakt, g\u00f6r\u00fc\u015f bulan\u0131kl\u0131\u011f\u0131, k\u00f6r nokta, g\u00f6z yorgunlu\u011fu gibi t\u00fcm rahats\u0131zl\u0131klara iyi gelir. Ayn\u0131 zamanda yaban mersini gece g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fc kabiliyetini art\u0131r\u0131r, parlak \u0131\u015f\u0131ktan karanl\u0131\u011fa ge\u00e7i\u015fteki adaptasyonu h\u0131zland\u0131r\u0131r, k\u0131lcal damarlar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirir.<\/p>\n
Antosiyanin, selenyum, A vitamin, B kompleksi, C ve E vitaminleri, \u00e7inko, sodyum, potasyum, bak\u0131r, magnezyum, fosfor, manganez gibi saymakla bitmeyen i\u00e7eriklerin hepsi bu meyvede toplanm\u0131\u015f. T\u00fcm bunlar\u0131n bir arada olu\u015funun beyin geli\u015fiminde nas\u0131l bir etki yarataca\u011f\u0131n\u0131 tahmin etmek g\u00fc\u00e7 de\u011fil! Yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalar ise yaban mersininden zengin bir beslenmenin haf\u0131za becerilerini d\u00fczeltti\u011fini ve ya\u015flanmayla ilgili olan denge ve koordinasyondaki k\u00f6t\u00fcle\u015fmeyi durdu\u011funu ortaya \u00e7\u0131karm\u0131\u015f. Ayn\u0131 zamanda Alzheimer hastal\u0131\u011f\u0131na kar\u015f\u0131 \u00f6nlem ald\u0131\u011f\u0131n\u0131 da\u2026<\/p>\n
Kalp hastal\u0131klar\u0131na \u00f6nlem<\/p>\n
Y\u00fcksek lif i\u00e7eri\u011fiyle bu antioksidanlar \u2018k\u00f6t\u00fc kolestrol\u00fc\u2019 ortadan kald\u0131ran bir etkiye sahiptir. Ayn\u0131 zamanda kalp kaslar\u0131n\u0131n destekleyen ideal bir besindir. Kalpteki kalp dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 geli\u015ftirir, kalp i\u00e7in toksik olan Xanthine Oxidase enzimini engeller ve kalp krizi riskini y\u00fczde 20 oran\u0131nda azalt\u0131r.<\/p>\n
Kab\u0131zl\u0131k ve sindirim<\/p>\n
Ve yine mucize i\u00e7erik: antosiyanin etkisi\u2026 Antosiyanin, kan damarlar\u0131n\u0131 sa\u011flamla\u015ft\u0131rarak sindirim kanal\u0131n\u0131n daha iyi beslenmesini sa\u011flar. Bununla birlikte ishali azalt\u0131r, dizanteriyi hafifle\u015ftirir, kab\u0131zl\u0131\u011fa iyi gelir, bulant\u0131y\u0131 \u00f6nler, mide kramplar\u0131n\u0131 engeller ve \u00fclser riskini azalt\u0131r.<\/p>\n
Kanser<\/p>\n
Yaban mersininin, v\u00fccudu kanserden koruyan enzimleri aktive ederek bu \u00f6l\u00fcmc\u00fcl hastal\u0131\u011f\u0131n olu\u015fumunu engelledi\u011fi ge\u00e7ti\u011fimiz y\u0131llarda s\u0131k s\u0131k gazetelerde kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kan bir bilgiydi. Evet, yaban mersinin bir \u00f6zelli\u011fi de anti kanserojen olmas\u0131. Dolay\u0131s\u0131yla kansere kar\u015f\u0131 \u00f6nlem almak \u00fczere sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek istiyorsan\u0131z, diyetinizde yaban mersini mutlaka yer almal\u0131.<\/p>\n
Ve daha bir\u00e7ok yarar:<\/p>\n
* Ki\u015fiyi enerjik, canl\u0131 ve aktif k\u0131lar.
\n* \u00c7ok iyi bir anti depresand\u0131r.
\n* Besleyici olmas\u0131na ra\u011fmen kalori ve sodyum i\u00e7eri\u011fi d\u00fc\u015f\u00fckt\u00fcr.
\n* HIV vir\u00fcs\u00fcn\u00fcn tekrarlanmas\u0131n\u0131 azalt\u0131r.
\n* Varis ve basuru (hemoroit) iyile\u015ftirir.
\n* A\u011f\u0131z i\u00e7i yaralar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirir.
\n* Gut ve romatizmal hastal\u0131klara iyi gelir.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yaban mersini ya\u015flanmayla sava\u015fan, g\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na iyi gelen, kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131n\u0131 \u00f6nleyen, ya\u011flanmay\u0131 azaltan, haf\u0131zay\u0131 geli\u015ftiren, sindirim ve ba\u011f\u0131rsak sistemlerini toparlayan, kanseri \u00f6nleyen, sinirlere iyi gelen; k\u0131sacas\u0131 sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in \u2018e\u015fsiz\u2019 bir antioksidan meyvedir. Yaban mersini, sa\u011fl\u0131k a\u011fa\u00e7lar\u0131n\u0131n en faydal\u0131 meyvelerinden biridir. Bilinen en iyi antioksidanlardan olan yaban mersini ya\u015flanmayla sava\u015fmaktan ya\u011flanmay\u0131 azaltmaya, g\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131ndan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":835,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-834","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-faydalari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mehmetkaratas.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mehmetkaratas.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mehmetkaratas.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mehmetkaratas.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mehmetkaratas.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=834"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mehmetkaratas.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/834\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":836,"href":"https:\/\/mehmetkaratas.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/834\/revisions\/836"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mehmetkaratas.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mehmetkaratas.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mehmetkaratas.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mehmetkaratas.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}